Yogaclass​

ashanhtiでは毎日様々なYogaクラスを行っています。初心者の方から上級者の方まで

yogaをライフスタイルにできるようなレッスンを心がけています。

​アロマリラックスヨガ

​アロマの香りの中でリラクゼーションを目的としたヨガ

​毎月ブレンドが変わります。

ビギナー​ヨガ

初心者におすすめ

基本的なヨガのポーズを中心

​呼吸と動きを合わせましょう

リンパヨガ

​全身のリンパのマッサージを行い、リンパの流れを促進しポーズを行うことによってデトックス効果が期待できます。

​プロジェクションヨガ

​暗闇の中でプロジェクターに自然の風景を映し出し、五感をフル活用し行うヨガ。

​暗いのでより周りが気になりません

​ベーシックヨガ

立位のポーズを中心に様々なポーズを行うクラス。ビギナークラスに慣れてきてから行うのもおすすめ

​骨盤調整ヨガ

骨盤の骨盤前傾後傾、左右の傾きなど骨盤の歪み調整に期待できます

​美脚ヨガ

​特に下半身の強化、サイズダウンを目的にしたクラス

​美脚Getを目指しましょう

​エナジーフロー

ヴィンヤサヨガのように流れるように太陽礼拝を繰り返し、アクティブに動く運動量の高いヨガです

​体感強化やダイエット効果に期待できます

​お腹シェイプヨガ

お腹の筋肉、腹直筋・腹横筋・腹斜筋(前・横・斜め)すべてにアプローチ。ヨガというよりは腹筋のクラスです。引き締まったウエストを目指します。

​ピラティス

​体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた体にすることを目的としたエクササイズ。

​ヨガとは違う呼吸法でコアを刺激。

​BODYシェイプヨガ

深層部の筋肉を刺激するコアトレーニングを取り入れ、内側からアプローチすることでシェイプアップの効果を高めます。流れるように動く事で汗をかき、脂肪燃焼も高まるヨガ。

キャンドルナイトヨガ

満月と新月限定
キャンドルの光のゆらぎに包まれながら、最後のリラクゼーションを月の引力や潮の満ち引きの関係で身体も影響を受けています。

キャンドルの空間でリラックスしながら心地よく身体を伸ばしましょう。

​シェイプアップヨガ

​全身のシェイプアップを目的に、部分部分にしっかりアプローチ。お腹・お尻・背中・足・二の腕・体幹すべてを使いダイエット向けエクササイズです。

​アクティブヨガ

​呼吸に合わせてポーズを展開し、柔軟性・筋力を向上させ全身バランスよく整えるクラス。

​マタニティヨガ

​妊娠16週以降の妊婦さんのヨガ

妊娠中の腰痛や足のむくみを解消、ストレスや不安を取り除き、呼吸を深めることで安産力アップ。出産経験のあるインストラクターが丁寧に指導します。

© 前橋 ヨガスタジオ ashanhti 2020

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