Yogaclass
ashanhtiでは毎日様々なYogaクラスを行っています。初心者の方から上級者の方まで
yogaをライフスタイルにできるようなレッスンを心がけています。
アロマリラックスヨガ
アロマの香りの中でリラクゼーションを目的としたヨガ
毎月ブレンドが変わります。
ストレッチ＆リセット
ゆったりとした動きで心地よくストレッチ。ストレス発散や疲れ解消、硬くなりやすいハムストリングや背中をじわじわと伸ばしていきます。
コリ解消ヨガ
凝り固まった肩や首、背中などをほぐし、疲れ解消に効果的なヨガ。
morning yoga
体をゆるーく目覚めさせ、一日を元気にStart！！
体が硬くてもヨガベルトを使って可動域を広げていきます。
腰痛改善ヨガ
固まりがちな背骨や肩甲骨、骨盤周りをほぐし、正しい位置に導いていきます。呼吸が深まると共に、肩こりや猫背の改善、腰痛の緩和に効果的です。
リンパヨガ
全身のリンパのマッサージを行い、リンパの流れを促進しポーズを行うことによってデトックス効果が期待できます。むくみ解消や冷え性改善効果も。
プロジェクションヨガ
暗闇の中でプロジェクターに自然の風景を映し出し、五感をフル活用し行うヨガ。暗いのでより周りが気になりません。毎月映像が変わるので飽きずに景色を楽しみながらヨガできます。
ビギナーヨガ
初心者の方におすすめなクラス。まずは基本的なポーズが中心のヨガから。
呼吸と動きを合わせてみましょう。心地よく体の伸びを味わってみてください。
骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉をほぐし、
骨盤を支える骨盤底筋を鍛え、骨盤前傾や後傾、左右の傾きなど骨盤の歪み調整に期待できます
ベーシックヨガ
立位のポーズを中心に、太陽礼拝や様々なポーズをバランスよく行うハタヨガ。
呼吸の深まりと、体の温まり、また自律神経を整えます。
ポルドブラ基礎
バレエ・ピラティス・ヨガを組み合わせたダンスエクササイズ。
肩甲骨を沢山動かし、体幹力UP！！
ムーンサイクルヨガ
体が本来持つ自然なサイクルを整えるヨガ 。ゆったりとした呼吸とともに月礼拝をベースにしたポーズを行います。骨盤内の血流をUPさせ、疲労やストレスなどを和らげます。女性におすすめ
アクティブヨガ
呼吸に合わせてポーズを展開し、柔軟性、筋力を向上させ全身をバランスよく整えます。
しっかり体を動かしたい方におすすめです。
ポルドブラ
バレエ・ピラティス・ヨガを組み合わせたダンスエクササイズ。
肩甲骨を沢山動かし、体幹力UP！！
FRP
ストレッチポールを使って体幹の強化がマシンピラティスと同じ効果が期待できます。普段使えていない筋肉に意識を向けて、体力向上やスリムアップ効果がします。
ピラティス
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的にしたyogaとは違う呼吸で行うエクササイズ。引き締まったbodyを作ります。西洋のヨガとも呼ばれています。
リストラティブヨガ
ボルスターやベルト、ブロックなどを使い、身体を道具にゆだねます。ポーズをキープすればするほどど、普段無意識に緊張している深層部が伸び、身体は温まり、究極にリラックスするヨガ。
エアリアルヨガ
ハンモックを使ったヨガ、体幹やインナーマッスルを鍛えしなやかな身体に導きます。また布を使うことにより柔軟性がUP！最後 にハンモックに包まれる心地よさも醍醐味です。
キャンドルヨガ
満月と新月限定
キャンドルの光のゆらぎに包まれながら、最後のリラクゼーションを月の引力や潮の満ち引きの関係で身体も影響を受けています。
キャンドルの空間でリラックスしながら心地よく身体を伸ばしましょう。
ヴィンヤサフロー
太陽礼拝からポーズを展開し、力強く連続的にポーズを行う事で集中力の高まりと、リラックス効果、インナーマッスルを鍛え、また血流やリンパの流れを促します。